Уход за лицом в домашних условиях

Уход за лицом в домашних условиях

Продлите красоту и молодость без косметических операций с помощью результативных техник в обучающем видеокурсе: «Уход за лицом в домашних условиях». Автором курса является эксперт по движению, фитнес терапевт Виктория Боровская.

Что находится в курсе: «Уход за лицом»

7 тренировок на разные зоны лица.

14 оздоровительных совета.

15 тренировок для тела.

18 уроков по теории.

Автор видеоуроков: «Уход за лицом» Виктория Боровская подаёт материал глубоко, удобно для понимания человеку, не обремененному знаниями в анатомии. Видеокурс рассчитан на 4 недели тренировок с чётким планом действий на весь период. Длительность тренировок 25 минут в день, 7 раз в неделю.

В каждом недельном блоке видеоуроков содержаться постоянные уроки курса ухода за лицом:

  1. Организация тренировок.
  2. Техника и безопасность.
  3. МФР и дыхание.
  4. Комплекс «Вестибулярный аппарат».

уход за лицом с помощью эффективной методики

1 неделя тренировок курса «Уход за лицом в домашних условиях»

1 день Комплекс для лица №1
2 день Комплекс для тела №1
3 день Комплекс для лица №2
4 день Комплекс для тела №2
5 день Комплекс для лица №3
6 день Комплекс для тела: Пилатес усложненный
7 день Комплекс для здоровья стоп

Советы к недельному блоку занятий курса «Уход за лицом в домашних условиях»

  • Совет дня №1. Для тех, кто много залипает в телефоне.
  • Совет дня №2. Для тех, у кого проблемы с осанкой.
  • Совет дня №3. Для тех, кто чувствует напряжение в пояснице.

уход за лицом с помощью эффективных упражнений

2 неделя тренировок курса «Уход за лицом в домашних условиях»

1 день Комплекс для лица №4
2 день Комплекс для тела №3
3 день Комплекс для лица №5
4 день Комплекс для тела №4
5 день Комплекс для лица №6
6 день Комплекс для тела №5
7 день Комплекс для лица №7

Советы к недельному блоку занятий курса «Уход за лицом в домашних условиях»

  • Совет дня №4. Для тех, кто ходит с втянутым животом.
  • Совет дня №5. Для тех, кто любит сидеть скрестив ноги.
  • Совет дня №6. Спиральная закрутка для свободного движения тела.

Как в домашних условиях ухаживать за лицом

3 неделя тренировок курса «Уход за лицом в домашних условиях»

1 день Комплекс для лица №1
2 день Комплекс для тела №6
3 день Комплекс для лица №2
4 день Комплекс для тела №7
5 день Комплекс для лица №3
6 день Комплекс для тела №8
7 день Комплекс для апоневроза головы

Советы к недельному блоку занятий курса «Уход за лицом в домашних условиях»

  • Совет дня №7. Для тех, у кого устают глаза и есть напряжение.
  • Совет дня №8. Для тех, кто много смотрит в одну точку.
  • Совет дня №9. Как правильно работать с языком.
  • Совет дня №10. Работа с дыханием на прогулках.

Как делать уход за лицом

4 неделя тренировок курса «Уход за лицом в домашних условиях»

1 день Комплекс для лица №4
2 день Комплекс для тела №9
3 день Комплекс для лица №5
4 день Комплекс для тела №10
5 день Комплекс для лица №6
6 день Комплекс для тела: Задняя и передняя линии
7 день Комплекс для лица №7
Бонусная тренировка: Комплекс для мобилизации ребер

Советы к недельному блоку занятий курса «Уход за лицом в домашних условиях»

Совет дня №11. Для тех, кто хочет научиться шевелить ушами.

Совет дня №12. Для тех, кто чувствует напряжение в шее.

Совет дня №13. Для расслабления жевательных мышц.

Совет дня №14. Для тех, у кого горизонтальные морщины на лбу.

как делать уход за лицом в домашних условиях

Теория курса по уходу за лицом

  1. Почему метод работает.
  2. Мышечные цепи. Как все связано в теле.
  3. Советы тренера.
  4. Частые вопросы в тренировках лица.
  5. Ошибки в тренировках лица.
  6. Откуда берутся морщины.
  7. Грудной отдел, его мобильность и молодость тела.
  8. Диафрагмы, дыхание и молодость тела.
  9. Питание и влияние на лицо.
  10. Стресс и его влияние на молодость лица.
  11. Откуда берутся отеки.
  12. Влияние языка на кости черепа.
  13. Нескучная анатомия: Верхняя часть лица.
  14. Нескучная анатомия: Средняя часть лица.
  15. Нескучная анатомия: Нижняя часть лица.
  16. Удивительные связи: Лоб и крестец.
  17. Удивительные связи: Жевательные мышцы, тазовое дно, большой палец и грудной отдел.
  18. Удивительные связи: Лицо и стопы.

Эффективный уход за лицом с помощью специальных упражнений

Питание при прохождении курса по уходу за лицом

  1. Советы по питанию.
  2. Планы питания.
  3. Как питаться сытно и полезно: чек лист продуктов.
  4. Лекция по адаптации меню.

Видеокурс подойдёт всем женщинам, желающим сохранить красоту и молодость своего лица с помощью эффективных, проверенных, а главное результативных упражнений. Занимаясь по 25 минут каждый день Вы всегда будете выглядеть на 25 лет! Скачать курс «Уход за лицом в домашних условиях» можете кликнув по кнопке ниже.


 

Поделитесь с друзьями:
Noutbook 03
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: